Makanan Bergizi

Makanan Bergizi-Untuk menjalani aktifitas dan rutinitas sehari-hari, kita harus menyiapkan energi yang cukup. Cara kita mendapatkan energi adalah dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi tinggi yang tentunya akan sangat baik bagi tubuh kita. Manfaat dari contoh makanan bergizi tinggi yang akan kita bahas pada kesempatan kali ini mungkin memang tidak langsung pada saat itu juga, akan tetapi untuk jangka panjang, makanan bergizi tinggi sangat baik sekali.

Banyak orang yang tahu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka asupan kebutuhan energi tubuh akan tercukupi untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari. Akan tetapi tidak semua orang tahu kira-kira makanan apa saja yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi setiap harinya dan tentunya makanan tersebut adalah makanan yang bergizi tinggi.

Manfaat dari makanan bergizi tinggi ini ada banyak sekali. Ada yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit, ada juga yang fungsinya untuk menurunkan berat badan dan juga makanan bergizi tinggi tentunya akan menyehatkan tubuh,

Kumpulan Contoh Makanan Bergizi Tinggi

1. Gandum

Untuk contoh makanan bergizi tinggi yang pertama adalah gandum. Makanan sehat yang di dalamnya terdapat serat larut ini, mempunyai fungsi untuk membantu menurunkan resiko penyakit serangan jantung dan juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi akan membuat dan membantu menjaga tubuh dari serangan jantung. Bahkan dalam sebuah penelitian, makanan seperti gandum yang di dalamnya kaya akan serat larut ini akan mencegah potensi serangan jantung sebesar 15 persen.

2. Teh

Daftar makanan bergizi tinggi yang kedua ini berwujud minuman yang sangat mudah kita jumpai di Indonesia yakni Teh. Kandungan anti oksidan yang terdapat dalam teh mempunyai manfaat  untuk mencegah penyakit kanker, penyakit stroke, penyakit jantung dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya.

Jadi bisa kita lihat banyak orang mengkonsumsi minuman sehat teh ini, karena minuman ini di nilai mempunyai manfaat yang sangat banyak sekali. Salah satu contoh minuman teh yang paling populer untuk di konsumsi adalah jenis the hijau.

3. Bawang Putih

Makanan bergizi yang ketiga ini merupakan bahan bumbu yang dengan mudah bisa kita temukan di dapur kita. Karena pada dasarnya bahan dasar bumbu yang di gunakan oleh orang Indonesia salah satunya adalah bawang putih sebagai bahan bumbu andalan.

Dengan kandungan sulfur yang terdapat di dalamnya, di percaya bahwa bawang putih dapat mencegah penyakit jantungm kanker dan penyakit perut yang akan hinggap di tubuh kita. Selain manfaat yang ada di atas, ternyata bawang putih juga mengandung kandungan anti peradangan. Jadi bawang putih merupakan sumber gizi yang baik bagi tubuh kita.

4. Brokoli

Sudah tahu bukan makanan penuh gizi yang satu ini? Brokoli merupakan makanan yang di dalamnya terdapat kandungan senyawa sulfur yang sangat ampuh apabila di konsumsi dan dapat di manfaatkan sebagai makanan penuh gizi pencegah kanker.